手机浏览器扫描二维码访问
第73章 训练一（第3页）
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
帝都的第一名等级最高已经都24级了，前十等级就没有低于20级的。
王昱等人比起帝都差远了，还有很多其他省份的学生，大多都是19、20级以上，王昱几人要是进入到比赛中，首先第一个丢人的就是等级最低，而且是他这个第一等级更低，现在才16级。
“能到16级还多亏了昨天的药膳啊！”
王昱感慨了一下，眼神中充满了坚定，就跟开始跑5公里前一样的眼神。
“好了！既然你知道轻重了，那我们开始下一项训练，伏地起身！也就是俯卧撑！”
“跟我学！左脚向前跨一步，身体前倾，双手撑地，然后再将跨出去的左脚伸出去和后脚并拢。”
龙骁说着和李青一起开始做俯卧撑的准备动作。
王昱看了一眼，然后就照着做了，这个动作很简单，难的就是要做到像龙骁他们两人一样干脆利落。
“好！接下来是起身，和刚才的动作相反，现是收起左脚到刚才跨的那个点上，然后起身，将跨出那只脚收回，这就是俯卧撑的准备动作和俯卧撑完了之后起身的姿势。”
龙骁做完后，王昱也跟着起身了，然后龙骁点了点头说道。
“接下来！我一喊俯卧撑准备，你就开始按照刚才俯卧撑的准备动作做，我喊起立，你就按照起身的姿势做，懂了吗？”
龙骁问道。
“懂了！”
王昱大声说道。
“好！接下来俯卧撑准备！”
龙骁一喊完，然后李青和龙骁两人都开始做准备动作，王昱也开始做。
“好！接下来俯卧撑200个，准备好了吗？”
“啊！？200个？”
王昱听到这数字的时候手差点软了，刚刚5公里折磨了腿，现在肯定是折磨手了。
“我们不是一次性做完，200个分成10组，每组20个，每做完20个后在地上撑10分钟，才能起立，休息1分钟，就开始下一组。再说一遍？准备好了没？”
龙骁双手撑地抬头看向王昱说道。
“准备好了！”
“好那么咱们开始！一！”
“二！”
“三！”
......
接下来王昱就在这数字中，一个一个的做着俯卧撑。
（喜欢本书的给点免费礼物，顺便给点个催更吧，谢谢！）
喜欢全民模板系统请大家收藏：（）全民模板系统
麒麟择主，废材嫡女携兽震三界！ 穿越逃荒后，我有良田千顷 穿成恶毒女配，我陪大佬东山再起 玉女缚龙鼎 魔劫临 我的弟子全是大帝之资 重返88：从迎娶小姨子开始 民间风水集录 吾儿杨戬有大帝之姿 开局白丝校花，榜一大哥请让让 单机南北朝 七零：下乡后被退伍军痞娇宠入骨 转生神树，我打造阴兵家族 CSGO：什么叫历史第一人啊！ 许艺宋晏明 震惊，前夫带三胞胎空降抢婚现场 龙藏 林尘柳嫣然 我，食人魔 重生魔帝还带攻略百科，我无敌了
陆少追妻心机深
陆少追妻心机深简介emspemsp关于陆少追妻心机深苏静笙被骗婚了！一个神秘莫测的顶级帅哥，对她只有一个要求孩子归我。好吧，你亲生的你拿走。可是谁来告诉她，为什么这男人竟然死皮赖脸的赖进了她家里？！本以为陆擎宇只是一个普通民...
我跳个舞，竟成为了全世界团宠
女主跳舞可以提高修为获得神通，能命契别人。跳支舞蹈，无论是增加战斗力还是自保都不错。不要再疑惑为啥女主要突然跳舞了。男主顾鸿。1v1。男主和男配跟女主都有前世情缘。喜欢女主的有1个男主3个半男配，男人全洁。女强人是指心性，不是指性格，哪怕活泼好动沉默寡言，只要自强不息，那就算女强人。女主跳舞得到的花晶和...
凶灵惊魂，冥音索命！
俗话说人生有七苦，生，老，病，死，爱别离，怨憎会，求不得。在故事里，你看到了谁的影子？该作品包含了各种小故事，有奇闻异事悬疑惊悚等元素，带你进入一个个充满神秘和惊险的世界。本作品是各种小故事的合集，包含了很久之前写的各种开头，杂乱灵感，文章纯属虚构，请谨慎观看。...
我的老婆是狐狸
我的老婆是狐狸简介emspemsp关于我的老婆是狐狸陈峰得到了一个交易系统，仙灵店铺。各种武功心法，修真秘籍，斗气魔法，科幻装备，仙灵店铺里应有尽有。但要怎么赚取仙灵币呢？陈峰苦恼不已。咦？没有仙灵币也能抽奖？于是，陈峰抽到了...
我的囚徒日记(全三册)
我的囚徒日记全三册简介emspemsp秦寒在武警部队服役期满，回家后和朋友做着生意，本身有着令人羡慕的家庭和前途。却因为商务纠纷，一时不慎，走进了监狱。监狱的一切将单纯耿直的秦寒的三观彻底颠覆，人生迅速落入谷底，目睹人性丑恶和现实无...
天价萌妻爱不够
天价萌妻爱不够简介emspemsp关于天价萌妻爱不够大人物从天而降，逼她结婚，还扬言要宠她一辈子？噗！她渴了，他喂她困了，他睡就连洗澡，他也得陪。从此，顾晓愚每天不是被吃，就是走在预谋被吃的路上。直到某天意外发现她的老公是...