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第26章 Off The Rec E03(第1页)

第二十六章ffheehyleee03

“孝利一起去楼下走走吧今天吃了这么多,要消消食才行。”

收拾完碗筷之后,李慎行把想窝到沙发里的孝利拉起来,给她穿上外套,拉开门往外面走去。

太阳还没有完全下山,走在夕阳下,还能感到那一丝丝的暖意。

“欧巴,你说我们七老八十的时候,会不会也这样牵着手,一起散步呢?”孝利挎着李慎行的胳膊问道。

“当然会,我想那时你已经头发花白,脸上也有了皱纹,身材也没有现在这么火辣,可能还会有小肚子,但是不变的是我们依旧牵在一起的手,还有我对你永恒的爱。”

“嘴真甜。”孝利笑着道。

“所以你喜欢我吻你。”李慎行在她唇上轻啄了一下。

孝利嗔怪的在他手臂上轻拍了一击,又把头靠上去说道:“就算我老了依旧还是李孝利,还是会受到其他老爷爷的欢迎,欧巴到那时肯定头发都秃了,牙齿也掉光了,身材也变形难看了,成了一个糟老头子,如果不紧紧看着我的话,肯定没人要了。嘻嘻嘻”想着自己描述的画面,顿时笑得东倒西歪。

“好啊!居然想等我老了就把我给甩掉,哼!看我怎么收拾你。”李慎行伸手,佯装要敲她的脑袋。

孝利赶紧放开他,往前跑几步,“我才不会这么笨,等着你欺负我呢!嘻嘻嘻糟老头子。”

“还说。”李慎行作势要上前捉她。

“啊!”吓她大叫一声,赶紧又跑远几步,回头警惕的看着他。

“好啦好啦别跑啦,刚吃过饭,别乱跑当心等会肚子疼,我们去那边坐秋千,还不好?”李慎行举起双手,表示不再捉弄她。

“真的?”她站着没过来。

“真的,我保证。”高举双手一脸诚恳的说着,确认在他脸上看不出坏心思之后,孝利才慢慢走过来。

等她走近时,李慎行立马一把抱住她,“哈哈!看你还往哪里跑!小样。”李慎行得意的笑道。

“啊!”被他偷袭吓了一跳,继而生气的抓住他两边耳朵往下拉,“居然敢骗我,臭欧巴,说,还敢不敢啦?”其实手上根本没有怎么用力

李慎行顺势把头低下来靠在她的肩膀上,嘴里惨叫着:“啊!啊!痛痛痛我再也不敢了。”还像孝子似得抱着她摇来摇去。

“呀!我都没用力的好吧。”孝利哭笑不得的说道,真是那他没办法。

“嘿yy!不装得像点就真的疼了。好啦不逗你啦!去玩秋千吧,我在后面推你。”李慎行笑嘻嘻地拉着她走到秋千上。

李慎行推着秋千,孝利随着秋千荡过来荡去,两人脸上都带着幸福的微笑。

幸福可以很简单,并不会因为身份的不同,而有所不同。

第一天的拍摄结束后,制作组在家里的客厅和厨房这些诚布置装上了摄影机,客厅茶几上还摆着一个小型的摄影机,这是给李慎行用的,让他在家里的时候,可以拿着拍摄,当然这要看李慎行的意愿。

时间:2月19日雨

李慎行早上按时醒来,感觉光线有些暗,下走到落地窗前,拉开帘子,外面正下着小雨,那么今天就不能出门跑步了。

照常洗漱换上运动服下楼,李慎行和摄像机打了一个招呼后,走进了健身房,换上运动跑鞋,开始做起了热身,把身上的肌肉都打开。

走上跑步机开慢跑,等慢跑十分钟后才开始按慢快分组进行训练。

跑了30分钟后,李慎行减速慢走调整呼吸,之后走下来,从架子上把焦轮拿出来,双脚并拢站立,焦轮置于脚前,上身向下弯曲,以双手抓坠轮两侧的把手,两脚同时用力蹬,将身体向前方送出,随着身体姿势的下降,直至两手臂完全伸直,整个过程身体完全腾空,再以手臂、腰腹部的力量拉回原处,呈弯腰抓焦轮的姿势。目前他可以一组15个标准动作做8组,这个焦轮不是说一次做的越多越好,这样容易拉伤背筋,分组才能更好得到锻炼。

焦轮主要锻炼的肌肉是腹直纪腹横肌,辅助肌群也很多,如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等,可以说全身肌肉都得到锻炼。

这个焦轮必须天天锻炼才有效果,如果是隔一天做一次锻炼,或是一个星期定几天锻炼,这样对腹直纪腹横肌锻炼是没有效果的,也就塑造不了成块的腹肌。

三国:我刘封,开局成了关羽女婿  出走半生归来少年  诸天大佬从斗破开始  我用树枝造大炮  重生千禧年:从股神到世界大亨!  NBA:回到84,我成乔丹宿敌  重生:妖女本无心  全球复苏:开局托孤s级禁忌红衣  爸,我成天王了,你考试及格了吗  绯色星域  开局公海捞大鱼,国家奖励一个亿  全民飞升:开局sss级天赋  徒儿你无敌了,下山娶媳妇儿吧!  海贼之神级火影系统  精灵之御龙大师  凉暖世界  圆满平安  人在多元:开局暴揍宇智波大孝子  喻才富  精灵之我是贫民  

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