77书库

手机浏览器扫描二维码访问

第132章 考核开始惊艳起(第2页)

轮到郑凯考核了。

“上!”

郑凯一个弹跳,迅速上杠,第一个引体向上是跳上去的。

投机取巧,头部过杠,瞬间完成一个。

这是常规操作,每个地方的考核标准是不一样的。

大学生体测引体向上是考核一次性做的个数,大一大二10个及格,19个满分;大三大四11个及格,20个满分,注意引体向上是正手拉。

考试方式也是不一样的,双手正握杠,直臂悬垂,身体呈静止状态。

两臂向上引体至下颚越过横杠上缘,后恢复直臂悬垂为完成一

次,否则不计次数。

双手握杠开始,到双手离杠为考试结束。以中间连续完成的引

体次数计取成绩。

此刻郑凯的考核是这样的,双手正握杠,直臂悬垂,下颚越过横杠上缘,后恢复直臂悬垂为完成一

次。

有的地方考核是不允许身体摇晃的,而郑凯的考核状态是地动山摇。

身体前后上下摇摆。

不会摇杠的人,基本都是身体不太灵活的人,至于会不会摇杠对于考核成绩有没有影响,这是肯定的。

一般来说会摇晃的人一般都能多拉几个,当然也有人在不摇晃的时候能多拉几个。

这主要看每个人的身体灵活性,如果身体僵硬,学着摇晃的话,一时间也不会有多少进步,所以在三个月的阶段性的训练中,基本都是尽量让大家发挥出能力,很多细节不会过多严格要求。

在这里的话,最好还是学会摇杠比较好,因为以后会有很多科目都是和身体灵活挂钩的,比如海训的各种摇晃,比如各种障碍的跨越,身体不灵活的话真不好看,看着和木头人一样。

对于摇杠这个动作,郑凯是掌握的相当熟练的。

此刻整个考核场地都在晃。

上去了之后,郑凯就开始爆发自己的全身力气。

不仅仅是手臂的力量,还有腰部的力量。

摆动,韵律,没有任何一个多余的动作。

在边上的人只能看见郑凯连贯的上下姿势,没有多余的任何一个动作。

借力,用力,这就是摇杠,摇晃的摇,单杠的杠。

郑凯知道自己的缺点,不是手臂力量不足,而是握力坚持不了多长时间。

双手握住单杠,吊着一百多斤的身体,仅仅凭借八根手指的力气,手的力气绝对是先耗尽。

郑凯迅速的爆发着所有的力量,身体在不断的上下重复运动着。

面对这样的一个科目,郑凯完全相信自己有实力突破优秀。

一气呵成,摇摆,手臂在不断的伸拉,不断的超越头顶的单杠。

求原神神里凌华的书  禁止离婚,霍总诱哄太太生娃  爬塔游戏,我却要从上往下爬?  历目  救下憨憨校花后,她非让我吃软饭  陛下重生后亲自教娘娘虐渣  原神,播放二创视频,你破防了?  诛神乾坤  全球探险:荒野大冒险  穿书之娶夫郎修仙记  拥有小宇宙的我逆天崛起了  管理员大人今天还在拐老婆吗?  道友,你这人皇旗怎么在冒黑烟?  快穿,好死不如赖活着  哥你再兼职下去,妹妹升厅长了!  神医毒手秦千墨  综影视之花有重开日  身娇体软万人迷,总被大佬们觊觎  重生成史莱姆的我可以吊打巨龙  灵霄风云  

热门小说推荐
爱上冷漠Boss

爱上冷漠Boss

爱上冷漠Boss简介emspemsp关于爱上冷漠Boss爱上冷漠Boss本是一场交易,却不想意外失了心,在爱情,亲情,友情的漩涡中挣扎无法自拔她花费四年的时间抹平曾经的伤口,不料却掉入到更大的惊天阴谋当中。龙盛,我们两清了。林郁...

八零小福妻

八零小福妻

八零小福妻简介emspemsp关于八零小福妻重生爽文男主多重身份,女主异能,双洁萌宝甜宠宠妻空间年代发家致富前世,安晓梦惨死,生命定格在十八岁。带着仇怨的灵魂游荡在人世几十年,看尽世间繁华。幡然醒悟,原来她错过了对她好的那个人。某一日,安晓梦重生回到1980年,她与凌熙诚结婚那一夜。这一生,安晓梦空间在手,异能多多,还附赠亲生萌宝两枚。前世失踪的亲生父母,今生归来女儿,跟我们回家,以后你就是咱们家的公主。前世生病不...

顾太太,我们什么时候复婚

顾太太,我们什么时候复婚

两年前,林嘉阮逼着顾霆深和自己结婚了,可顾霆深心里却住着一个白月光,所有人都没把林嘉阮当回事,只是把她当做一个笑话罢了。两年后,林嘉阮递出一纸离婚协议书顾霆深,我们离婚吧,我净身出户。顾霆深一开始只以为她在玩欲擒故纵的把戏,后来他发现不是,顾霆深开始慌了,林嘉阮,你敢离婚?林嘉阮别整那些有的没的,赶紧和我去把离婚证给领了。听说外甥在追林嘉阮,顾霆深坐不住了,他开始穷追猛打,锲而不舍的追妻火葬场之路。顾霆深顾太太,我们什么时候复婚?林嘉阮一边去,复什么婚,我现在不需要爱情,只想搞事业,涨粉他不香吗?阅读指南1顾霆深高冷傲娇×林嘉阮想涨粉搞事业2虐妻一时爽,追妻火葬场如果您喜欢顾太太,我们什么时候复婚,别忘记分享给朋友...

总裁老公,晚上好!

总裁老公,晚上好!

总裁老公,晚上好!简介emspemsp关于总裁老公,晚上好!人尽皆知,沈君斯最近又迷上了个新宠,他的惯病,贪新而厌旧!贝萤夏清楚地记得,这个男人,当初为了得到她,究竟使用了多少不光彩的手段。也有反抗过,可,最终的结果是什么?她被沈...

大佬约我民政局见

大佬约我民政局见

大佬约我民政局见简介emspemsp关于大佬约我民政局见七年牢狱之灾,却为他人做了嫁衣。惨死后她重生归来,誓要渣男贱女血债血偿。只是这个意料之外得来的老公,是不是对她太宠了点?明明约法三章,说好各玩各的,怎么缠着不放?苏凉我...

花都绝品杀手

花都绝品杀手

花都绝品杀手简介emspemsp他是杀手之王,所有暗黑势力闻风丧胆的嗜血修罗,如今却成为都市花丛中的微笑刺客。萝莉校花御姐教师冷艳警花甜美空姐冰山总裁美艳女星各色极品美女,因缘际会,桃运不断,且看一代绝品杀手,如何...

每日热搜小说推荐