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第十三章 两个月(第2页)

训练中史文山的话语一直不停的响起。

“向前滑步出拳的时候时左脚不要内扣!”

“注意脚下间距!”

“左直拳怎么打的?送肩,转跨啊!”

“后脚跟步旋转蹬地,别在地上拖着。”

“注意重心!”

“左脚后撤步时滑步距离太长,会导致重心过高,移动过少则起不到后撤的作用。”

“身体别后仰!”

“移动的时候,手脚配合好,要整体发力!”

“重心重心!还是重心啊!重心在两腿之间,要我说几遍!”

在史文山的训斥声中,今天下午的基本部分结束了。白小航被骂的狗血淋头……

大家做完放松部分,回宿舍洗澡,换衣服,吃饭,准备晚自习。

而白小航则没有回去,非常倔强的在操场上继续练习前后滑步出拳。

一直到7点,才一身臭汗的跑去食堂吃了个饭,然后去上晚自习,让刘睿欣嫌弃了好久。

晚自习结束回到宿舍,又在三楼的楼道里来来回回练到9点半,才去洗漱睡觉。

时间在一天一天的训练中度过。

4月10日早训

“左滑步左右直拳,是配合滑步向左移动的拳法,主要用于堵截阻碍对手移动的打击技术。”

“由拳击站姿开始,向左滑步,向左移动左脚同时打出左前直拳,右脚向左跟步同时蹬地发力转动腰胯打出右直拳,动作完成恢复基本站姿。”

“左脚向左滑步的同时转动腰胯打出左直拳,这时左右脚下的间距比肩略宽一步,重心在两腿之间,然后右脚向左面滑步的同时蹬地发力同时带动腰胯打出右直拳,收回完成动作,移动时应该注意双脚移动的距离一致,出拳时要将腰胯肩膀送出。”

……

4月10日午训

“右滑步左右直拳,是配合滑步向右移动的拳法,主要用于堵截阻碍对手移动的打击技术。”

“由拳击站姿开始,向右移动左脚打出左前直拳,右脚向右滑步时蹬地发力转动腰胯打出右直拳,动作完成恢复基本站姿。”

“左脚向右滑步的同时转动腰胯打出左直拳,这时左右脚下的间距比肩稍窄,前后脚的距离不变,重心在两腿之间,然后右脚向右滑步的同时蹬地发力同时带动腰胯打出右直拳,收回完成动作,移动时要保证双脚移动的距离一致,出拳时应将腰胯肩膀送出。”

4月15日……

4月22日……

4月29日……

5月06日……

5月13日……

5月20日……

5月27日……

训练一周一周的过去,

——两个月后,6月10日

从大唐不良人开始  山河为谋  带着淘宝去修仙  诸天超神话  明日朋友圈  氪金修仙1988  重生顾少娇宠小刺猬  教官从我是特种兵开始  从武林外传开始  在柯学世界纵横的武修  联盟之超级奶妈  从前有位艺术家  种田刷钱  亮剑:我震惊了李云龙  山里为娘  从成为龟仙人师兄开始模拟诸天  迈进柯学  穿越后的活命日常  我在诸天搞破坏  重生蟠桃,被猴子偷听心声  

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