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轮到郑凯考核了。
“上!”
郑凯一个弹跳,迅速上杠,第一个引体向上是跳上去的。
投机取巧,头部过杠,瞬间完成一个。
这是常规操作,每个地方的考核标准是不一样的。
大学生体测引体向上是考核一次性做的个数,大一大二10个及格,19个满分;大三大四11个及格,20个满分,注意引体向上是正手拉。
考试方式也是不一样的,双手正握杠,直臂悬垂,身体呈静止状态。
两臂向上引体至下颚越过横杠上缘,后恢复直臂悬垂为完成一
次,否则不计次数。
双手握杠开始,到双手离杠为考试结束。以中间连续完成的引
体次数计取成绩。
此刻郑凯的考核是这样的,双手正握杠,直臂悬垂,下颚越过横杠上缘,后恢复直臂悬垂为完成一
次。
有的地方考核是不允许身体摇晃的,而郑凯的考核状态是地动山摇。
身体前后上下摇摆。
不会摇杠的人,基本都是身体不太灵活的人,至于会不会摇杠对于考核成绩有没有影响,这是肯定的。
一般来说会摇晃的人一般都能多拉几个,当然也有人在不摇晃的时候能多拉几个。
这主要看每个人的身体灵活性,如果身体僵硬,学着摇晃的话,一时间也不会有多少进步,所以在三个月的阶段性的训练中,基本都是尽量让大家发挥出能力,很多细节不会过多严格要求。
在这里的话,最好还是学会摇杠比较好,因为以后会有很多科目都是和身体灵活挂钩的,比如海训的各种摇晃,比如各种障碍的跨越,身体不灵活的话真不好看,看着和木头人一样。
对于摇杠这个动作,郑凯是掌握的相当熟练的。
此刻整个考核场地都在晃。
上去了之后,郑凯就开始爆发自己的全身力气。
不仅仅是手臂的力量,还有腰部的力量。
摆动,韵律,没有任何一个多余的动作。
在边上的人只能看见郑凯连贯的上下姿势,没有多余的任何一个动作。
借力,用力,这就是摇杠,摇晃的摇,单杠的杠。
郑凯知道自己的缺点,不是手臂力量不足,而是握力坚持不了多长时间。
双手握住单杠,吊着一百多斤的身体,仅仅凭借八根手指的力气,手的力气绝对是先耗尽。
郑凯迅速的爆发着所有的力量,身体在不断的上下重复运动着。
面对这样的一个科目,郑凯完全相信自己有实力突破优秀。
一气呵成,摇摆,手臂在不断的伸拉,不断的超越头顶的单杠。
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