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〃还有另外一个例子,假设你因为太胖而心情不好。这也很好!因为你终于确定太胖会让自己不快乐,并且决定要改变这个事实。还有一个好处是,你终于知道减肥的重要了,否则太胖可能导致心脏病的危险。什么是美中不足的地方呢?你的体重和体型。那么你要如何改变它呢?去了解是什么造成了肥胖,改变饮食,并开始运动。你要怎么在减肥的过程中享受乐趣呢?〃加入一个减肥俱乐部,这样你可以遇到其他有相同问题的人,或者,参加一个你喜欢的运动课,或者,光是跳舞就可以达到减肥的目的了。找一些健康的食物来吃,或者去学煮高营养、低热量食物。〃
〃这听起来真有趣。〃年轻人说:〃所以,期待最好的,留意生活中美好的,以及问一些积极的问题,人们就可以借此改变他们的态度了。〃
〃没错!〃凯斯特曼先生说:〃不过,创造健康,快乐的生活态度可以总结成一个词感激!因此,快乐的秘密简单地说就是去培养感激的态度。〃
〃你是怎么做的呢?〃
〃寻找事物中值得感激的部分,〃凯斯特曼先生回答道:〃每天都问自己这个问题:有什么是值得我感激的?〃
〃如果没有什么值得感激的呢?〃年轻人固执地问。
凯斯特曼先生扬起眉毛看着年轻人,他说道:〃几年前我去拜访一个快要死去的朋友,医生说他活不到一年的时间,我以为他会很沮丧,结果发现他不但很开朗,甚至可以说挺愉快的。〃
〃真奇怪,一个活不过一年的人还怎么愉快得起来?〃年轻人不解地说。
〃所以我就问他:吉姆,你为什么这么快乐呢?,他说:因为我今天早晨醒来的时候,发现我自己还活着!我听到他的答案之后,觉得很惭愧。一个将死的人都还能够充满感激之情,而我们这些健康的人为什么反而不能?〃凯斯特曼先生继续说:〃不论多么坏的情况,总有一些事通常会有很多值得我们感激的。一个活在神奇的生活中,和一个活在悲惨世界中的人,不同点不在于他们所处的环境,而在于他们的态度。态度就像一支心思的彩笔,我们可以决定自己生活的颜色,任何我们喜欢的颜色。〃
在回家的路上,年轻人回想着今天所学到的,对于他自己和他的生活,的确有许多可以学习的地方,但是更重要的是,他终于发现自己为什么总是不快乐了。
这天晚上年轻人把笔记拿出来,对今天的面谈记录做了一次复习:
快乐的第一个秘密
我快乐的基础是我对生活的态度。
我要自己多快乐,就可以多快乐,从今天起,我决心要快快乐乐的过活。如果我期待最好的,就会得到最好的!
快乐是一种选择,我可以在任何时间、任何地方和任何状况中做这种选择。任何经验都可以被建构出一种正面积极的意义。从现在起,我将从任何事情,任何人上寻找快乐。
遇到困难或压力时,问这三个有力的问题:
这件事有什么最棒的地方?
还有什么美中不足的?
我该如何补救这个状况,并且从中寻找快乐?
感激是快乐的种子。从今以后,我的心将充满感激。我是否快乐决定于我的思想,而非我的环境。我控制我的思想,因此,我便可以控制我的快乐
《人生六部书》
当下的力量
〃那发生在20年前。我的工作不顺利,家庭也有问题。有一天下午4点左右,我走在市中心的街上,要去一个客户那儿做简报。突然,我听见一长声喇叭和一个女人的尖叫声,我抬起头看见一辆车正往我面前冲过来。
〃一切仿佛像是慢动作一般,我呆呆地站在那儿,充满恐惧地望着冲向我的车,我脑子快速闪过完了!我死定了!就在这千钧一发之际,我感觉有人抓住我把我往后猛拉。我告诉你,就差这么一点点了,我甚至还感觉到车子擦过我的外套。差一公分我就会被撞到了,那可就必死无疑。我转过身,惊魂未定地看着那个救了我一命的人,他竟然是个矮小的中国老人!〃
汤尼·布朗约有四十几岁。他是个专业摄影师,作品经常出现在全国性的报纸和许多杂志上。年轻人和他约在他位于市中心的工作室里见面。
〃我
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