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第151部分（第3页）

而且有助于建立勇气和自信。因为当众说话可以使人们控制住自己的恐惧。

在卡耐基看来，要真正克服惧怕当众讲话的心理，必须从以下几个方面着手：

首先，要弄清自己为什么害怕当众说话。

其实，害怕当众说话并不是某一个人的心理，大多数人都程度不同地具有这种心理，

因此，这也可以说是相当一部分人的共同心理特点。根据卡耐基的调查，在大学里，百

分之八十至九十的学生在开始上台演讲时都有一定的恐惧感；

而在卡耐基成人演讲口才训练班里，课程开始时惧怕上台演讲的比例几乎是百分之

百。

卡耐基认为，某种程度的登台恐惧感对人们练习演讲反而是有益的，因为人类天生

就具有一种应付环境中不寻常挑战的能力。他这样提醒人们，当你注意到自己的脉搏和

呼吸加快时，千万不要过于紧张，而要保持冷静，因为你的身体一向对外来的刺激保持

着警觉，这种警觉表明它已准备采取行动，以应付环境的挑战。假使这种心理上的预备

是在某种限度之下进行的，当事者会因此而想得更快，说得更流畅，并且一般说来，会

比在普通状况下说得还更为精辟有力。

一般来说，即使是职业演说者，也从来不会完全克服登台的恐惧，他们在开始演讲

时也或多或少地几乎总是有些怯意。并且，这种怯意在开头的几句话里会表现出来，只

不过，他们能很快地克服这种怯意，进入镇静的状态。

人们害怕当众说话的主要原因，是他们不习惯于当众说话。罗宾生教授曾说：〃恐

惧皆衍生于无知与不确定〃。这话说得很有道理。因为对于大多数初登讲台的演讲者来

说，当众说话是一个未知数，他们并不了解当众演讲是怎样一回事，就不免心里感到焦

虑和恐惧。对于他们而言，那是一连串复杂而陌生的情境，要比学打网球或学开汽车还

要感到繁杂，要使这种可怕的情境变得单纯而轻松，就要靠坚持不懈的练习。

其实，只要是通过练习获得成功演说的人，当众说话就会变得不再是一种痛苦，而

是一种享受了。

著名的演说家和心理学家爱德华·威格恩先生曾经非常害怕当众说话和演说、在他

读中学时，一想到要起立做五分钟的讲演，就惊悸莫名，但他经过努力之后，却克服了

恐惧。

他的事迹对卡耐基影响颇深。下面就是他走上成功之路的故事。

〃当讲演的日子靠近了，〃他写道，〃我就真病了。只要一想到那可怕的事情，血

就直住脑门冲，我的两颊烧得难过，不得不到学校后边去，把它贴在冷凉的砖墙上，设

法减少汹涌而来的潮红。读大学时也是这样。有一回，我小心地背下一篇讲辞的开头，

亚当斯与杰佛逊已经过世，当我面对听众时，我的脑袋轰轰然，几乎不知置身何处。

我勉强挤出开场白，除了亚当斯与杰佛逊已经过世，我再说不出别的词句，因此便

鞠躬。。。。。。在如雷的掌声中凝重地走回座位。校长站起来说：爱德华，我们听到这则悲

伤的消息真是震惊，不过在目前的情况下我们会尽量节哀的。〃接着，就爆发出了震耳

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