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第12部分(第1页)

练习6 重复上面的练习,其他方面都不变,只是每一天观察的位置和视野与前一天不同。在第十天看看你的进步。注意:数秒数的过程一般会比所设想的要慢。你可以在练习前先调整一下你数数的速度,一边数一边看着手表的秒针走动。这样你数秒数的速度就能保证在一分钟结束的时候刚好数出“六十”。

练习7 平视前方,自然眨眼,注视某样距离不是很远的物体,比如十到六十公分远。让你的注意力集中在该物体上。默数六十下,也就是一分钟,在默数同时,要专心致志地仔细观察。现在,闭上眼睛,努力在脑海中勾勒出该物体的形象。有一些人可以让这一形象非常鲜明、清晰,与真物一样,而对于大多数人而言,这一形象可能不是那么清晰生动。无论是否清楚,努力在脑海中将这一物体的各个部分都尽量描述出来。不要再看它了,现在把各个部分的特征写下来,要相信你的印象。每天重复这一练习十次,分别以十个不同的物体来作目标。像上面的练习一样,重复这一练习十天,其间作适当休息,每天都作记录并标明日期,在第十天看看你的进步。

尽管为这一练习所设定的周期是十天,但它可以没有时间限度,一直持续下去,这会令你受益匪浅。

记住:这一练习的目的是让你学习观察事物的本貌,并将它们印刻在脑海中。随着练习的进行,观察的仔细程度以及脑海中物体形象的清晰度都会有大大的提高。但是,最关键的是要有耐心和毅力。仅凭这种观察训练而使这一印象中的事物形象鲜明深刻,似乎是不太可信的。但是,随着不断的努力,至少在一定的限度内,你那敏锐的眼睛就能看得越来越清楚。特别是当你的意念坚定不移地相信这一点时,它就一定能够实现。

敏锐的洞察力是靠内心动机来推动的。这就要求观察事物应反映出事物的真实面貌,要留意各种事件的结果与影响——或者是单个事件,或者是各个事件的复杂组合——以便在脑海中留下它们的全面印象,同时,对各种观察的动机还要作出恰当的比较。这些练习训练的是洞察力、记忆力、脑中的印象能力以及自我控制能力,最终将大大促进意志力的发展。

练习8 眼睛经过训练可以做到定神凝视。有些人从不会定定地看着别人的眼睛,而是瞥一眼后就将目光移向他物,看看这儿,看看那儿,游移不定。有些公共部门的发言人在讲话时从不正视他们的听众,或者是盯着天花板,或者是看着地面,或者目光在听众中间游走,其实谁都不看。实际上你的嘴、眼睛所传达出的生动神情具有巨大的鼓舞力量。成功的个人演讲的一大关键要素就在于眼睛,这是一条成功的秘诀。眼睛的直视其实就是一种心理上的胜利。直接而坦率的眼神无论在哪里被人注意——在大街上,在商店里,在社交活动中,在演讲台上——都会产生一股巨大的力量。

敏锐的眼睛所具有的神奇力量是可以造就的。要做到这一点,就必须把你的思想投入到这一“心灵的窗户”中。一个人能从生活和自然中获取到什么,取决于他能将多少思想投入于观察。要想理解和掌握现实的情况,就必须让思想走进现实中来,主动地去取得真实的信息。眼中所表露的思想通常意味着一个人能力的大小。因而,要训练自己,使自己在遇见每一个人时,都能目光沉稳地直视对方,但不要瞪着人家看,让对方完全在你的目光范围里。要注意的是,在做这一练习时,眼中必须一直表露出你的思想,睁大你的眼睛,坦诚友好地看着对方。同时记住,空洞地瞪大眼睛只是一种无知的表现,因为意志并没有展现在你的眼睛中。

练习9 看着前方八到十英尺外的一个小点,全神注视着它,自然眨眼,不要让眼睛太过紧张,一边注视一边数五十下。让思想完全专注于这一意念上:运用直视的眼神。这一意念的背后要保持一种强大的约束力:“我在运用意志力!我在迫使意志进入眼中。”

像上面的练习一样,重复这一练习十天,其间作适当休息,每天在默数时都将计数延长二十下,也就是,第一天五十下,第二天七十下,第三天九十下,依次类推。

练习10 呆滞的凝视透出空洞和虚弱。沉稳直视的眼神应该是目光明亮,充满活力的。只要透过眼睛所表露出来的心灵是诚实的,眼睛所具有的力量就会增长,而且会让你受益无穷。

注视房间里的某样物体,目光坚定自然,也就是让你的眼睛自然地眨动。把全副精神都投入到眼睛的注视中。注意,是要将所有思想集中到眼睛上,而不是集中于所注视的物体上。同时不要看你的鼻子,看着物体,但要让眼睛的余光遍布它的周围。将你所有的力量用于“看”这一动作。多做几次,适当休息,不要让眼睛疲劳或紧张。

现在,想象某种情绪并模仿出来,然后试着尽最大的努力通过你的目光来表露这种情感。例如:浓厚的兴趣——让你的眼睛中闪出兴奋的光芒。尽情地欢乐——让你的眼神焕发出欢乐的光采,但不要只是像小丑那样露齿傻笑。强烈憎恶——生气地瞪着墨水瓶,眼中憎恨的目光足以覆盖墨瓶黑色的外形。就像这样练习各种情感的目光表达。

每天都重复这一练习,坚持数月。这样做是值得的。一段时间之后你就会发现你拥有一双绝妙的眼睛,并且你的意志力也随之增长了。

另外,在掌握了将精神的力量投入到“看”中去的诀窍后,要坚持尽可能地以这种充满力量的目光来注视你所遇到的人与物。养成这样一个习惯,也就是将全副思想投入到看物体的眼神中,而不是简单地将目光投到物体上,并且要清晰地意识到意志的存在。换言之,要将直接的、有穿透力的注视培养成一种习惯,可是空洞和不礼貌的眼神一定要避免。

一般小孩在对某样东西产生兴趣时,其眼睛会炯炯有神,充满了灵性和活力,像磁石一样有魅力——除非他还是一个被抱在臂弯中的婴儿。处在孩童时期的人的眼睛常常是那样的不可思议,似乎有一种能让罪人感到心灵不安的神奇力量,这种奇异的力量简直让人百思不得其解。四岁的孩子,慈爱的母亲,公正的法官,都有一双坦率而有力的眼睛。因而,这样的双眼拥有两大奥秘:率直与诚实。其实这里隐含着意志文化的基本道理:坦率的目光意味着诚实而正直的目标。

练习11 掌握了将思想投入到视觉行为中去的艺术,懂得了目光应坦率而诚实后,就要注意去观察、去辨识、去熟悉你周围的各种事物,以及你所经过的大街与小路上的林林总总。培养明智、准确地观察事物的习惯。据说一个旅行者在西伯利亚发现,那里的人们可以用肉眼看到围绕木星转动的卫星。许许多多的人却漠视很多他们一生中每天都经过、看到的东西。一双在意志力量支配下的眼睛,就如一位严厉的管家,监管着生命的种种价值。勃朗宁用美丽的诗句揭示了这一富有哲理的象征:

德国人勃姆从不留恋草木,

直到那一天一次偶然的散步,

于一瞬间,

他发现树木也善言辞,

它们与他亲密交谈,

那一天,真的,野菊花在眨眼!

一个人在接受面试时眼睛所体现出来的力量是众所周知的,它起着举足轻重的作用。下面的这些建议将是十分有价值的:在面试的一开始,你要注意的最重要的事项之一就是大大方方地看着对方,目光要坚定、平直面富有吸引力。在谈话的过程中,你可以改变目光的投向,但是当你提出建议、陈述观点或者提出要求时,当你希望某种想法给对方留下深刻的印象时,你必须直视他的眼睛,目光坚决、稳定、富有吸引力。

记住:率直的凝视就是一种心理的胜利。

现在你就能发现一条重要的规律:任何一种感觉器官的运用,其效果直接取决于你投入意志的质和量。

一个人只要坚持对他的眼睛说:“我决心树立起意志力!注意!”他就一定能将目光训练得率直而沉稳,并且充满活力。

第10章

侧耳倾听——听觉训练

如果一个人听得见所有声音,

就等于听得准确吗?

他是不是用心去区分了

声调、特征和方向了呢?

对于耳朵的控制能力

反映了高层次的自我引导行为,

一双善于倾听的耳朵

使你在精神的世界更自由地飞翔。

哦,早在秋天,就传来了冬天的第一声预告,当某个早晨,成年的雄鹿用它的脚,在薄脆的冰面上敲开一个饮水的小洞,那覆在池塘上的薄冰,顷刻松散开来,化作一道细微的涟漪,隐没在翻腾的水花里。——勃朗宁

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